글로벌 일과 삶의 균형 도시 지수 2025

과로, 주정부 지원, 법률, 살기 좋은 도시에 대한 데이터는 지역 주민의 건강한 일과 삶의 균형을 개선하는 데 성공한 도시들의 순위를 보여줍니다.
순위 보기
블루그라운드는 최고의 직원들이 새로운 도시로 이전할 수 있도록 돕는 전문가로서, 대부분의 고성과자들이 더 열심히 일하기보다는 더 스마트하게 일하는 데 집중한다는 사실을 잘 알고 있습니다.

이 주제에 대해 더 자세히 알아보기 위해 거주자의 일과 삶의 균형이 가장 잘 잡힌 도시를 알아보기 위한 연구를 실시했습니다. 여기에는 해당 도시의 업무 강도뿐만 아니라 그 지역의 살기 좋은 환경과 주민의 복지 및 권리도 포함되었습니다.

이 지수는 도시 살기 지수가 아니며, 일하기 가장 좋은 도시를 선정하기 위한 것이 아니라 업무 관련 스트레스와 강도를 완화하는 데 도움이 되는 삶의 측면을 개선하여 주민의 삶의 성취를 지원하는 능력을 벤치마킹할 수 있는 가이드라인을 제시하는 데 목적이 있습니다. 먼저 미국의 근무 환경을 평가했습니다. 그런 다음, 업무 기회와 다양한 라이프스타일 제공으로 전문가와 가족을 끌어들이는 것으로 유명한 해외 도시를 포함하여 미국이 전 세계에서 어떤 성과를 거두고 있는지 파악하기 위해 국제 연구를 실시했습니다. 현재 진행 중인 연구의 첫 번째 편에서는 충분하고 신뢰할 수 있으며 관련성이 높은 데이터 세트를 바탕으로 전 세계에서 수요가 많은 대도시를 선정했습니다. 향후에는 데이터가 더 널리 이용 가능해짐에 따라 더 많은 도시를 선정하여 이 연구를 확장할 계획입니다.

먼저, 각 도시의 전반적인 직장 생활 점수를 평가하기 위해 업무에 투입하는 시간과 관련된 일련의 요소를 기준으로 평가했습니다. 여기에는 총 근무 시간, 출퇴근 시간, 휴가 일수가 포함됩니다. 다음으로, 거주자들이 어느 정도 평등한 대우를 받는지 알아보고자 국가가 지원하는 보건 및 복지 프로그램에 대한 접근성, 성 평등에 대한 제도적 지원, LGBT+ 커뮤니티에 대한 친근감 등을 평가했습니다. 그런 다음 시민의 전반적인 행복감, 안전, 웰빙 및 여가 시설에 대한 접근성을 조사하여 각 도시의 살기 좋은 점수를 결정했습니다. 이를 통해 도시 주민들이 근무 시간 이후에도 환경을 즐길 수 있는지 평가할 수 있었습니다.

이 지수는 미국 내 50개 도시를 16개 요소로 분석한 후 일과 삶의 균형의 중요성을 인식하는 미국 내 30개 도시와 45개 국제 도시의 글로벌 순위를 매긴 결과입니다. 이들 대도시는 정책과 도시 인프라를 통해 직간접적으로 일과 삶의 균형을 장려하고 있습니다.

이 데이터를 해석하는 방법

색인 결과
기준 지수
점수
열심히 일하고, 열심히 놀기 색인
점수
일과 삶의 분리 지수
점수
업무 강도
과로한 인구
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제공되는 최소 휴가
일수
휴가 사용
일수
경제적 기회
점수
유급 육아 휴가
일수
연결 해제 권한
S=강함, M=보통, RW=원격 근무자, W=약함
도시 거주성
경제성
점수
주택
점수
행복, 문화 & 레저
점수
도시 안전
점수
야외 공간
점수
공기 품질
점수
웰니스 및 피트니스
점수
사회 및 기관
의료 서비스 접근성 및 품질
점수
정신 건강 관리 이용
점수
포용성 및 관용
점수
성별 격차 지수
점수
최종 순위는 가장 높은 순위부터 가장 낮은 순위까지 도시의 일과 삶의 균형 상태를 보여줍니다. 각 개별 열은 필터링이 가능하며, 각 요소의 평가 방법에 대한 전체 방법론은 페이지 하단에 있습니다.

방법론

글로벌 일과 삶의 균형 도시 지수 2025는 데이터를 사용하여 업무 강도, 사회 및 제도, 도시 거주성을 기준으로 일과 삶의 균형을 위한 최고의 도시를 선정합니다. 이 연구는 전 세계 75개 도시를 대상으로 다양한 지표를 통해 전 세계에서 가장 과로한 도시와 가장 덜 과로한 도시를 선정합니다.

도시 선택

데이터 가용성 및 관련성에 대해 350개 노동 시장을 검토한 후 최종 후보에 오른 75개 글로벌 도시가 선정되었습니다. 미국의 주목할 만한 도시 30곳은 미국 일과 삶의 균형 도시 지수 2025 45개의 국제 경제 허브로 확장되었습니다.

데이터 수집

이 연구의 데이터는 국제기구, NGO 보고서, 오픈 액세스 데이터 세트, 공개 설문조사 및 크라우드소싱 플랫폼에서 제공되었습니다. 도시 수준에서 누락된 데이터는 지자체 통계 부서와 보도 자료에서 수집한 자료를 통해 추론했습니다.

요소 및 채점

이 연구는 세 가지 범주로 나누어 진행되었습니다: 업무 강도, 사회 및 제도, 도시 거주 가능성.
  1. 업무 강도
    • 과로한 인구 (%)
    • 제공되는 최소 휴가 (일수)
    • 휴가 사용 (일수)
    • 경제적 기회 (점수)
    • 유급 육아 휴가 (일수)
    • 연결 해제 권한 ({{$t('workLifeBalance.category')}})
  2. 도시 거주성
    • 경제성 (점수)
    • 주택 (점수)
    • 행복, 문화 & 레저 (점수)
    • 도시 안전 (점수)
    • 야외 공간 (점수)
    • 공기 품질 (점수)
    • 웰니스 및 피트니스 (점수)
  3. 사회 및 기관
    • 의료 서비스 접근성 및 품질 (점수)
    • 정신 건강 관리 이용 (점수)
    • 포용성 및 관용 (점수)
    • 성별 격차 지수 (점수)

각 요인에 점수를 매길 때 여러 지표를 구성 요소로 사용했습니다. 기본 지표는 먼저 Z-Score[z = (x-μ)/σ, μ = 지표 평균, σ = 지표 표준편차] 정규화 절차를 사용하여 표준화했습니다. 최종 점수는 구성 요소 Z-Score의 가중 평균으로 계산되었으며, 최소-최대 정규화 [(값 - 최소)/(최대-최소)*50+50]를 사용하여 50에서 100까지의 척도로 정규화되었습니다. 최소 점수는 순위에서 다른 도시와 비교한 상대적인 점수이기 때문에 최소 점수가 분석 대상 인프라의 부재를 의미하지 않는다는 점을 강조하기 위해 최소 점수를 50으로 선택했습니다.

색인 결과

최종 지수는 정규화된 요인 점수의 가중치 합계로 계산한 후 50~100 사이의 지수 점수를 제시하도록 정규화했습니다.

기준 지수 (점수)

베이스라인 지수는 남성과 여성 모두를 위한 건강한 직장 문화와 여가 시간 동안 도시가 제공하는 것을 고려한 총체적인 도시 순위를 제공합니다.
그러나 일과 삶의 균형에 대한 해석은 지역과 커뮤니티에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 일과 삶의 균형에 대한 두 가지 다른 관점을 제시합니다.

열심히 일하고, 열심히 놀기 색인 (점수)

일과 삶의 균형을 무급 노동의 성별 격차를 고려하여 직업적 의무와 가족적 의무를 뚜렷하게 분리하여 바라보는 관점이 일반적입니다. 따라서 '열심히 일하고 즐겁게 놀기 지수'는 휴일에 대한 문화적 존중, 고용주가 근무 시간 외 직원에게 연락하는 것을 제한하는 새로운 규정, 유급 육아 휴직 등을 강조합니다.

일과 삶의 분리 지수 (점수)

반대로, 경력 초기의 젊은 직장인들은 이러한 혜택을 필수적이지 않은 사치라고 인식하여 '여유를 즐길 수 있는' 도시 명소가 풍부한 도시에서의 일자리 기회를 우선시할 수 있습니다. 따라서 일과 삶의 분리 지수는 경제적 기회를 강조하고 행복, 문화 및 여가 요소의 유흥 및 레스토랑 요소에 높은 점수를 부여합니다.
두 가지 다른 채점 방법론으로 인해 지수가 크게 달라집니다. 일과 삶의 분리 지수는 디지털 기술이 촉진하는 노마드 라이프스타일을 구현할 수 있는 젊은 근로자들 사이에서 공감을 불러일으킬 수 있도록 고안되었습니다. 반대로 일과 삶의 분리 지수는 직업적 의무와 가족에 대한 책임의 균형을 유지해야 하는 근로자에게는 더 큰 관련성을 가질 것입니다.

세부 요소 참고 사항

아래에서 연구 내 각 요소에 대한 자세한 설명과 사용된 출처를 확인할 수 있습니다:

업무 강도

과로한 인구 (%)

각 도시에서 주당 48시간 이상 근무하는 풀타임 직원의 비율입니다. 국가 데이터를 기반으로 하며, 각 국가 내 도시 데이터 포인트의 분포를 설정하기 위해 평균 주당 근무 시간을 사용하여 도시 데이터를 모델링했습니다. 비율이 높을수록 더 많은 인구가 초과 근무를 하는 도시를 반영합니다.

출처: 유로스타트, 미국 노동통계국(BLS), 국제노동기구(ILO)

제공되는 최소 휴가 (일수)

유급 휴가는 연방 또는 주 정부 차원에서 규제되지 않으며(육아 휴직은 예외, 아래 참조) 계약 협상에 맡겨져 있습니다. BLS 인력 설문조사에 따르면 미국의 평균 유급 휴가는 1년 후 11일입니다. 민간 부문에서는 이를 모든 도시에 대한 대표 추정치로 사용했습니다.

출처: 유로스타트; 국제노동기구(ILO); 각국 노동부; 톰슨 로이터

휴가 사용 (일수)

정규직 직원이 1년 동안 사용한 평균 유급 휴가 일수입니다.

출처: 자체 설문조사 데이터; UBS; 미국 여행 협회

경제적 기회 (점수)

고용 기회의 가용성과 예상 보상 수준을 반영하는 복합적인 지표입니다. 고용 기회는 2023년 도시 통계 부서에서 보고한 실업률 통계를 기반으로 하며, 보상 기대치는 국내총생산(GDP)과 구매력평가(PPP) 기준의 평균 소득에서 도출됩니다. 점수가 높을수록 실업률이 낮고 구매력이 높은 도시를 의미합니다.

출처: 지방 통계청, 미국 노동 통계국(BLS)

유급 육아 휴가 (일수)

각 도시에서 법으로 직원에게 부여된 유급 가족 휴가 일수입니다.

출처: 국제노동기구(ILO), 경제협력개발기구(OECD), 현지 정부 웹사이트

연결 해제 권한 ({{$t('workLifeBalance.category')}})

디지털 연결의 확산과 원격 근무 방식으로의 전환으로 인해 직원들은 지속적인 연결 상태를 유지해야 한다는 압박감을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 현상은 일과 삶의 균형에 대한 우려로 이어졌습니다. 이러한 문제에 대응하기 위해 점점 더 많은 국가에서 직원들에게 지정된 근무 시간 이후에는 연결을 끊을 수 있는 권리를 보장하는 규정을 시행하거나 명확히 하고 있습니다.
강함 - S (점수: 100):
명시적인 법률에 따라 모든 직원에게는 지정된 근무 시간 외에 고용주의 연락과 기대를 거부할 수 있는 명백한 권리가 부여됩니다. 예외는 고용주와 직원이 상호 합의할 수 있으며 고용 계약서에 명시적으로 명시해야 합니다.
보통 - M (점수: 70):
근무 시간 외에 직원의 근무 가능 여부와 초과 근무가 적용되거나 적용되지 않는 상황을 고용 계약서에 명시하도록 규제가 명확해졌습니다. 북유럽 국가에서는 단체 교섭을 통해 유사한 결과를 달성하기 위한 사실상의 규제가 이루어지고 있습니다.
원격 근무자 전용 - RW(점수: 50):
원격 근무자를 위한 법률이 명확해져 고용주가 근무 시간을 모니터링하고 휴식 시간을 존중하며 초과 근무를 인정하는 적절한 프로세스를 구현하도록 의무화했습니다.
약함 - W (점수: 10):
초과 근무 및 휴식 시간과 관련된 조항을 제외하고는 근무 시간 이후의 연락 및 기대치를 다루는 구체적인 법률은 없습니다.

출처 정부 웹사이트

도시 거주성

경제성 (점수)

월 생활비(임대료 및 공과금 제외)를 세후 평균 가구 소득 대비 비율로 반영한 점수입니다. 월 생활비에는 식료품, 인터넷 연결, 여가 활동, 의류 및 외식 비용이 포함됩니다. 점수가 높을수록 이러한 공제액을 고려한 후 남은 월 소득 수준이 높다는 것을 의미합니다.

출처: 경제협력개발기구(OECD), 크라우드 소싱 가격 비교 플랫폼

주택 (점수)

월 임대료와 공과금을 세후 평균 가구 소득에서 차지하는 비율을 반영한 점수입니다. 점수가 높을수록 이러한 공제액을 고려한 후 남은 월 소득이 더 많음을 나타냅니다.

출처: 임대 목록 웹사이트; 경제협력개발기구(OECD)

행복, 문화 & 레저 (점수)

'행복'과 '문화 및 여가' 요소의 합산 점수는 아래에 자세히 설명되어 있습니다:
행복:
이 점수에는 도시 수준에서 평균적으로 인지되는 행복 수준이 포함됩니다. 도시 수준의 데이터가 드물게 없는 경우 전국 데이터를 사용했습니다. 이 점수는 자신의 삶에 대한 지각된 행복과 응답자가 경험하는 긍정적 및 부정적 영향의 정도를 평가하는 설문조사 응답을 통해 계산됩니다. 점수가 높을수록 스스로 느끼는 행복감이 높다는 것을 반영합니다.

출처: 지속 가능한 개발 솔루션 네트워크; 월레허브

문화 & 레저:
이 점수는 도시의 활기차고 다양한 문화 및 라이프스타일을 나타냅니다. 문화 도시 순위, 문화 및 창의 산업 종사자 수, 스포츠 경기장, 공원, 상점, 엔터테인먼트 등 1인당 이용할 수 있는 여가 시설 및 활동 수를 합산합니다. 활동 수가 많은 도시에는 가산점이 부여되었습니다. 기본 유흥 및 레스토랑 지표에는 리뷰 및 랭킹 웹사이트를 기반으로 한 품질 점수가 포함됩니다. 점수가 높을수록 문화 및 여가 활동이 더 많이 제공된다는 것을 반영합니다.

출처: 미국 경제 분석국; 유럽연합 집행위원회; 타임아웃; 월레허브; OSM; 트립어드바이저; 미쉐린 가이드

도시 안전 (점수)

환경, 사회 및 인프라 보안을 포함한 12개 이상의 주요 영역에서 도시의 안전 수준을 평가합니다. 지표에는 부상 및 사망자 통계, 경제적 수준에서 발생한 피해, 여론 데이터, 특정 위험에 대한 지역의 취약성에 대한 데이터 등이 포함됩니다. 점수가 높을수록 더 안전한 도시를 의미합니다.

출처: Germanwatch; 유엔 마약 및 범죄 사무소; 이코노미스트 인텔리전스 유닛; 유로스탯; 재난 위험 관리 지식 센터; 이가라페 연구소; 인류의 비전; 세계보건기구(WHO)

야외 공간 (점수)

거주자와의 근접성, 녹지 공간에 할당된 토지의 비율 등 도시의 도시 녹색 인프라의 보급률과 접근성을 점수로 환산했습니다. 공공 야외 공간 사용에 영향을 미칠 수 있는 날씨 및 일광 조건에 대한 데이터도 통합되었습니다. 여기에는 평균 기온, 연간 비오는 날 수, 연간 일조 시간, 구름이 없는 날 등이 포함됩니다.
이 섹션에서는 좋은 날씨만으로는 좋은 점수를 받을 수 없으므로 녹지 공간 지표에 상당한 가중치가 부여됩니다. 데이터는 도시 수준에서 수집되었습니다. 점수가 높을수록 도시의 녹지 인프라가 잘 갖춰져 있고 야외 생활을 위한 환경 조건이 더 좋다는 것을 의미합니다.

출처: 미국 산림청; 공공 토지를 위한 신탁; 경제협력개발기구(OECD); 유럽 환경청; WeatherSpark

공기 품질 (점수)

2024년의 연간 미세먼지(PM2.5/PM10) 오염도 중앙값을 점수로 표시한 것입니다. 일별 평균 데이터는 한 해의 모든 날에 걸쳐 수집되었으며, 오염도 중앙값은 전체 점수를 나타냅니다. 데이터는 도시 수준에서 수집되었습니다. 점수가 높을수록 공기의 질이 좋다는 것을 의미합니다.

출처: 세계 대기 질 지수(aqicn.org); 세계 보건 기구(WHO)

웰니스 및 피트니스 (점수)

인구의 평균 기대수명, 비활동 수준, 비만도, 1인당 피트니스 스튜디오 및 체육관 수로 대표되는 지역사회의 일반적인 체력 및 건강 상태입니다. 출생 시 기대 수명은 국가 데이터를 사용했으며, 미국 도시는 도시 단위 데이터를 사용했습니다. 성인 비만율과 신체 활동 부족 유병률은 전국 단위의 데이터를 사용했으며, 미국 도시는 주 단위의 데이터를 사용했습니다. 1인당 체육관 수에 대한 데이터는 도시 수준에서 취합되었습니다. 점수가 높을수록 지역사회의 체력 및 건강 상태가 더 나은 것을 반영합니다.

출처: 세계보건기구(WHO), 미국 질병통제예방센터, 기회 인사이트, 아동 비만 현황, 오픈스트리트맵(OSM) 오버패스 터보 API

사회 및 기관

의료 서비스 접근성 및 품질 (점수)

접근성, 치료의 질, 만족도를 기준으로 도시의 의료 시스템을 평가하는 점수입니다. 국가 수준의 데이터는 접근성 및 품질 지표에 대한 보편적 의료 보장(UHC) 지수에서 얻은 것이며, 미국 도시 데이터는 건강 접근성 및 품질(HAQ) 연구의 주 수준 데이터를 통합한 것입니다. 추가 데이터는 세계보건기구와 유럽연합 집행위원회에서 개발한 의료 접근성 지수에서 가져왔습니다. 만족도 조사 결과는 도시 수준에서 실시되었습니다. 점수가 높을수록 각 도시의 의료 인프라에 대한 접근성, 치료의 질, 사용자 평가가 높다는 것을 반영합니다.

출처: 란셋; 유럽 위원회; 세계 보건 기구(WHO)

정신 건강 관리 이용 (점수)

정신건강 질환을 앓고 있는 개인을 위한 정부의 정신건강 정책 시행의 접근성과 효과를 반영하는 점수입니다. 이 요소는 거버넌스, 치료 접근성 및 치료에 필요한 환경에 대한 국가 데이터를 사용합니다. 또한 자살률과 도시 수준의 의료 서비스 품질에 대한 설문조사 데이터도 포함됩니다. 점수가 높을수록 더 효과적이고 접근 가능한 정신 건강 관리 네트워크가 구축되어 있음을 의미합니다.

출처: EIU; 보건 및 측정 평가 연구소; 세계 보건 기구(WHO); 정신 건강 미국; 다트머스 연구소; 지역 통계 부서

포용성 및 관용 (점수)

이 점수는 고용 권리, 법률, 의료 서비스 접근성, LGBT+ 커뮤니티에 대한 정치적 대표성에 중점을 두고 평등과 보호의 정도를 조사합니다. 더 많은 시민이 소수자임을 공개적으로 밝히는 것을 편안하게 느끼는 환경일수록 더 관용적이고 지지적인 커뮤니티를 의미하므로, LGBT+라고 밝힌 인구의 비율도 포함되었습니다. 점수가 높을수록 LGBT+ 평등 수준이 높다는 것을 반영합니다.

출처: 스파르타쿠스; 갤럽; 지역 통계 부서

성별 격차 지수 (점수)

이 지수는 세계경제포럼에서 산출한 글로벌 성 격차 지수와 유엔에서 산출한 글로벌 불평등 지수를 결합한 것입니다. 이 지수는 경제적 기회, 교육, 건강 및 정치적 리더십을 고려합니다. 미국의 경우 글로벌 불평등 지수 방법론에 따라 주 단위 데이터를 사용하여 주 단위 지수를 계산했습니다.

출처 세계 경제 포럼(WEF); 국제 연합(UN)